Pelajari tentang stretch adalah, manfaatnya bagi kesehatan, berbagai jenis gerakan peregangan, serta cara melakukannya dengan benar dan aman.

Gerakan ini sangat baik untuk melatih otot perut. Berbaringlah terlentang, lalu angkat kedua kaki kalian lurus ke atas.

Mereka kesakitan, tapi juga keenakan karena gerakan stretching Maria Vania. Video itu ditonton banyak orang, bahkan sudah lebih dari satu juta penonton. detikcom pun bertanya ke Maria Vania terkait ...

Tujuan utama peregangan adalah untuk menjaga kelenturan otot meningkatkan aliran darah serta mencegah cedera atau ketegangan ...

Lakukan gerakan bergantian mengangkat dan melengkungkan punggung seperti seekor kucing (cat) dan sapi (cow).Cat-Cow stretch dapat merenggangkan dan menguatkan otot-otot inti, termasuk otot perut, ...