Peregangan seperti cross-body stretch dan doorway stretch dapat membantu meningkatkan rentang gerak. Peregangan harus ...

Latihan yoga pertama bisa langsung memberikan sensasi perubahan. Dari energi yang meningkat hingga rasa rileks yang terasa, ...

Pelajari tentang stretch adalah, manfaatnya bagi kesehatan, berbagai jenis gerakan peregangan, serta cara melakukannya dengan benar dan aman.

Lari merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang banyak diminati masyarakat. Hal ini karena caranya yang mudah, murah, dan dapat dilakukan kapan saja. Namun, banyak orang yang belum tahu bahwa ...

This stretch is an excellent way to warm up before engaging in more active anterior tibialis exercises. It uses your own body weight to stretch your ankles while you are in a stable kneeling position.

Pemula disarankan untuk mendapatkan bimbingan dari pelatih pribadi untuk mencegah cedera dan mempelajari gerakan dasar secara profesional. Pemanasan, penyesuaian intensitas, progresif overload, ...

Cara menjaga kekuatan lutut adalah dengan menggabungkan latihan penguatan lutut ke dalam rutinitas olahraga. Rekomendasi latihan untuk memperkuat lutut meliputi leg lift, leg extension, squat, dan ...

Specifically, somatic stretching involves mindful movements to release emotional tension and regulate mind-body states. Interoception brings awareness to internal body cues and what they’re signaling.

Recently, EY reportedly fired dozens of team members for what amounted to multitasking: the company discovered that some had attended multiple training classes simultaneously during its “EY Igni ...

GERAKAN Sekolah Sehat yang dicanangkan Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia (Kemendikbudristek) mendapatkan dukungan dari PT AIA Financial. AIA memasuki tahun ...

Jika jam koma menyerang, cobalah melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki singkat atau peregangan (stretching). Gerakan fisik ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengembalikan ...

The main reason? Because I see how much better I play after priming my body and stretching before ever hitting a ball. Try these efficient golf stretches before teeing off It’s no secret that ...